Aktiviteter i ankomsttider

Advent-ankomst. Borde ha ett skönt uppvaknande så här på eftermiddagen,med tänt ljus,kaffe och lussekatter. Istället måste jag upp lite tidigare,jovisst kaffe men sen iväg för jympa,ki-balans,och en jobbar natt till...

Peter Jöback- Hallelujah

Köksbestyr

På bilden :Fylld kycklinglårfilé med mozzarella och prosciotto. Serverades med ris,tomatsallad och kokta grönsaker med riven ost.Gjorde även en skysås till detta.

Jag måste säga att Middagsfrid är en höjdare! Rena färska råvaror utan tillsatser,fritt från härdat fett och artificiella sötningsmedel. Maten smakar mycket gott!!

Är lite trött nu efter att ha stått i köket i ett par timmar,först blev det mera goa lussekatter ,och så matlagning. Så nu måste jag få vila framför datorn en stund innan det är dags att åka till jobbet....

Hoppas på en lugn natt!

The One-Backstreet boys and Elton John

Duracellkanin?

Vilket drag på lunchjympan idag! Över 50 st förväntansfulla motionärer var där,så vilken tur att vi inte behövde ställa in! Man får en endorfinkick av att köra jympa för många! jättekul!!! Så när jag kom hem var jag uppe i varv,passade på att tvätta köksfönstren också! Funderade lite på om jag skulle baka mer lussekatter..men nej,hinner inte med det (och det finns faktiskt kvar några stycken i frysen). Nu lunch innan vinden ska besökas...

Friskis&Fredag!

Snön är borta nu,lite trist,det lyste ju upp tillvaron lite. Som tur är så lyser solen idag, och det är ledig fredag! Har lovat att hjälpa till med lunchpasset på Friskis idag,hm,var ju där i går kväll och körde mitt pass...det känns faktiskt i kroppen. Men allt går!

Sen är det dax att pynta lite inför 1:a advent...så vinden ska få sig ett besök idag. Leta efter stjärnor och ljusstakar....hoppas inget är sönder!

Peter Jöback och Sissel -Gå inte förbi

Nu är det klippt!

Det är tur att man blir så nöjd efter att ha varit hos Lotta på Hårstudion (i Kungsängen),annars skulle jag aldrig gå till frissan! För det gör så jäkla ont! Hellre går jag till tandläkaren och lagar utan bedövning!

Frukost

Dagarna går alltför fort...jag hinner ingenting tycker jag! Ska strax rusa iväg till frissan.Både kul och inte kul. Kul för att man blir fin i håret,inte kul för att man är håröm...att göra slingor gör ont! Och så är det torsdagsjympa för mig ikväll...brukar alltid vara kul.

Bild på min frukost...med en stor kopp kaffe till!

Gårdagens laxpytt med kaviarcreme från middagsfrid blev mycket god hälsar familjen!

Dagens middag

På språng igen. Utbildning på jobbet hela dagen,och nu vidare till annat möte. Så det får bli en sushi i Solna!

Sen middag?

Leverans sker mellan kl 17-22. Skulle jag få laga mat med middagsfrid ikväll? Nej,så klart inte. Leveransen kom 21.15.

Det fick bli Bulgarisk Linssoppa ikväll,inte till killarnas stora förtjusning. Varorna som kom ser mycket läckra ut,mycket är ekologiska varor. Ostronskivling! Hur ska jag kunna smyga ner det i maten? Maken gillar inte svamp! Men jag ska allt försöka!

Middagsfrid

Vaknade nyss och hann precis se solen försvinna därborta i väster...

Haft en lagom bra natt på jobbet,skönt! Nu väntar jag med spänning på den första leveransen av välbalanserade middagar som jag fått tips om att man kan köpa och få hemlevererat till dörren. För 875kr så får man 5 middagar och tillhörande recept,fisk,kött,vegetarisk,kyckling! Med massor av härliga grönsaker till!

Låter det inte fantastiskt! Jag slipper få frågan "Vad blir det för mat", slipper kånka hem varor,slipper småhandla i butiken. Middagsfrid förenklar helt enkelt vardagen! Man kan välja mellan att få hem varor varje vecka eller varannan vecka. Denna vecka heter recepten: Laxpytt med kaviarcréme, Enchiladas a´la Mexiko med sallad och avokadomousse, Spagetti Bolognese på lamm med vitkålssallad, Fylld Kycklinglårfilé med Mozzarella och prosciuttio med ris,tomatsallad och kokta grönsaker (två middagar) Det bästa är att dessa middagar skall ta c:a 30 min att tillreda! Visst låter detta underbart! Ska bli spännande att se om detta stämmer....fortsättning följer...

Mindfulness och musik

Svettisdag 2 igår var lite lugnare för mej.Gick på en föreläsning som hette Mindfulness och Meditation.Mycket intressant!

"Möt dig själv och minska din stress. Mindfulness är ett särskilt sätt att vara närvarande i ögonblicket. Närvaro är något som vi alla har inom oss och som vi behöver påminna oss om och återta kontakten med i vår stressande tidsanda".

Vi försökte komma i kontakt med oss själva genom att meditera i 12 minuter. Jag somnade nästan,kom inte riktigt i kontakt med mig själv,hihi. Var alldeles för trött.

Men föreläsningen var mycket intressant,och jag tror vi alla ibland behöver stanna upp och faktiskt komma i kontakt med oss själva för en liten stund.

Avslutade Svettisdag 2 med att få lyssna på massor av ny musik,till härliga rörelser. Så nu är jag riktigt sugen att ta tag i nya passet! Ida Corr, styrkelåt till våren? Eller kan Disco Partizani bli min nya startlåt?

Har nu sovit i nästan 10 timmar. Och ute är det vinter! Så det blir till att gå ut och skotta snö,handla mat,ladda för en natt på jobbet.

Cabaret!

Efter mycket god Tapas på BarCelona så gick vi då,maken och vänner till Stadsteatern för att se Cabaret.
Jadå, Den var strålande! Att få se teater ,här och nu,kan bara bli bra! Allra helst med fantastiska skådespelare. Colin Nutley gör en strålande regidebut på teaterscenen tycker jag:)
Rikard Wolff som konfirencern,rollen som klippt och skuren för honom!...Sjunger bra gör han också!
(och man ska inte jämföra honom med Jöback som gjorde samma roll i en annan uppsättning)
Helena Bergström,jag har inte sett henne "live" förut,men blev mycket berörd av henne, hennes agerande och hennes sånginsats! Ännu en ny idol för mej!
En gammal idol däremot för mej är Siw Malmkvist.Jag var 7(sju) år gammal när jag såg henne för första gången i folkparken. Och jag blev såld! Fick en "sprattelgumma" av henne,den vårdade jag ömt. Köpte flera av hennes singlar: Prima Ballerina, På en gammal bänk, Lyckans ost, Hjälten hela dan,Regnet det bara öser ner,m.fl.
Att få se henne ikväll och få höra henne sjunga...ja,ni kan ju förstå att jag njöt!!!
Och så Sven Wollter...vilket proffs! Hans sångnummer var underbart!
Gillar ju skarpt Johannes Bah Kuhnke,men hans roll var väl inte den mest framträdande ikväll. Ser däremot fram emot att se honom i "De tre musketörerna" som sätts upp i vinter/vår, ska visst vara en av hans drömroller.....spännande!
TACK Stadsteatern för att du finns,som kan ge oss så billig och så bra teater!!!!

Söndag

Efter ännu en dag med Friskis sitter jag nu på kulturhuset med en latte och väntar på mina vänner. Ikväll ska vi se Colin Nutleys version av Cabaret på stadsteatern!

Svettisdag nr ett

Oboy vilken dag! Upp i ottan,ute är det vinter!! Ut och pulsa i snön till tåget.Ovanligt pigg,förväntansfull! In till GIH i stan för F&S Svettisdagar. Nästan 1500 personer på plats,trångt men glatt. Massor av olika aktiviteter. Jag provade på funktionell jympa,hur rör vi oss,tänk AH! (Atletisk hållning..nu jäklar ska jag sträcka på mig mer!),sen mjuk skön vänta barn jympa med en karismatisk ledare från Skåne.

Kunde eftermiddagen bli bättre? Jodå, var lyrisk, med rosor på kind och hes i halsen efter att ha träffat : Caroline Af Ugglas,min nya idol! Vilken tjej! Vilken attityd! Hon fick oss alla att sjunga för full hals! Och jag gick förstås fram till henne efteråt,som många andra och tackade, och nämnde oxå att jag ville se henne i melodifestivalen nästa år,hon ska visst vara med,eller hur? Har hört ett rykte...

Kvällen blev inte mindre rolig,god buffé och dryck,musik till tusen,dans!

Och så kvällens överraskning på scenen: Alcazar!!!! ( Säg den jympaledare som inte har haft med en låt av dem på passet!) Alla sjöng med,och vilka moves hade dom på scen,där låg vi i lä vi F&S ledare....för fullt så sexigt rör vi oss inte, som Andreas och tjejerna!!!!

Svettisdagarna

Oj,vilken natt vi hade på jobbet. Vid 02.30 tog vi en fika på stående fot,sen dags att hämta nästa kvinna som behövde komma in. Svårt att tro att det är november,det brukar ju vara lite lugnare då på förlossningen!? Kom hem sent i morse,hann se att solen tänkte lysa lite idag. Lite ljust var de ute när jag tvingade mig upp här på eftermiddagen.Känner mej mörbultad och seg...men det är fredag och jag är ledig!

I morgon bitti börjar Svettisdagarna på GIH här i stan,så inte blir det mycket vila inte! Fullspäckat program från tidig morgon till sen kväll! Föreläsningar,träning och allt i F&S Riks regi. Från hela Sverige kommer det funktionärer som tillsammans ska inspireras av ny eller gammal träning som Dans Afro,cirkelfys,Ki-box,Ki-Yoga,step och aerobics. Spännande föreläsningar om träningsplanering,sött och gott,låtarna mm. Utomhus kan man träna med Evy Palm!( men det skippar jag faktiskt..) Bl.a så ska jag gå på en föreläsning som heter ."Sjunga?! Den föreläsningen håller Caroline af Ugglas i tillsammans med sin make och producent Heinz Liljedahl,det ska bli spännande! På lördag kväll bjuder F&S på middag med fest! När Svettisdagarna är slut på söndag så ska jag direkt ta mig till Stadsteatern för att se "Cabaret" med bl.a Helena Bergström....

Fullspäckad helg?....Svettisdagarna gör skäl för sitt namn!

Reklam från F&S Sollentuna i somras!

Det kom ett sms...

Vaknade nyss,svart i sovrummet. Vilket mörker! På med mobilen,stänga av larmet. Hade fått ett sms från min kompis M : "Sol,värme,knallblått hav,underbara drinkar,jättefint hotell å maken. Vill inte vara äcklig,men det är helt underbart här!Har solat och badat och druckit pina colada. Nu ska vi kolla solnedgången innan middagen."

Var hon är? Jo,firar 20-årig bröllopsdag på Mauritius!

Ett hus av sand och dimma

Novembersol idag! Hurra! Vilket foto det blev med mobilen idag,solstrålarna kom med! Måste alltså ut och jogga idag...har två nattpass framför mej.

Gårdagens film "The good German" var inget vidare,somnade i soffan!

Men en film som jag rekommenderar är:" Ett hus av sand och dimma". (House of Sand and Fog)

"Oscarbelönade Ben Kingsley och Jennifer Connelly slåss om samma hus I denna thriller baserad på en bästsäljare av Andre Dubus III. Massoud Amir Behrani, en immigrerad överste från Iran, arbetar hårt för att kunna ge sin familj allt. När hans dotter är bortgift köper han ett hus för sina sista besparingar, omedveten om vilka problem det skapar med husets forna ägare Kathy. Hon är fast I depression och missbruk och missar att läsa brevet med hot om vräkning. Men hon är inte villig att bara ge upp sitt hus som auktionerats bort. Vad som börjar som en byråkratisk strid slutar med en personlig konfrontation av det tragiska slaget."

Lussekatter i mörkertider

Måste varit årets mörkaste dag idag? Jag bakade helt enkelt lussekatter idag! Jättegoda blev de,så de är väl uppätna innan 1:a advent är jag rädd!

I regnet begav jag mej sedan till F&S i Kista för att prova på och bli lite inspirerad av deras Ki-balans pass. Ett skönt avstressande pass....behövs som en motpol till all intensiv träning.

Ikväll blir det en dvd film :"The good German" i regi av Steven Söderbergh, med bl.a Clooney och Blanchett ...

Tisdagsmörker

I lördags tog jag denna bild med mobilkameran,då var det lite blått på himlen. Idag.....mörker och regn.
Så det gjorde ingenting att jag sovit alldeles för länge idag också....
Ska bara ta det lugnt idag,kanske baka lite? Åka till Kista för Ki-balans ikväll?
Ladda inför helgen då det är dags för "Svettisdagarna",i F&S regi. Föreläsningar och träning...




En av mina konditionslåtar i höst

Måndagssol!

Utvilad och pigg efter en härlig natts sömn är jag redo att möta måndagen!
Och ute lyser solen! Härligt! Ledig måndag och inga stora måsten som ligger över en :) Förutom att jag ska vikariera på F&S ikväll. Nu ska äldsta sonen få övningsköra till skolan.

Sova sova sova

Hjälp,har sovit bort hela förmiddagen! Men behövde det efter min huvudvärk igår...trots en joggingtur igår kväll i mörkret så fanns huvudvärken kvar.

Och framför mej har jag faktiskt ett nattpass. Så idag blir det lugnt,kanske en promenad,gå igenom Ki-balanspasset som ska köras igen i morgon. Men måste först ut i det gråbleka s.k ljuset.....min själ (och kropp) behöver det! Fast idag är min huvudvärk som bortblåst,skönt!

Funky Feet,en låt från tidigare jympapass

Kevin Costner

Såg en bra film på TV ikväll...

Novemberfredag

Skulle visst bli regnigt idag,än så länge inget regn här,men det är otroligt grått ute..så det kommer nog när som helst nu!
Vaknade med huvudvärk,inte bra...blev inte bra ens med kaffe i kroppen...suck.
Har en hel del ärenden idag att göra innan man får koppla av hemma. Jag skulle ju egentligen jobba i natt,men fick ledigt tack vare att jag jobbade i måndags! Så skönt med en ledig mys fredag! Bara de inte ringer från jobbet nu och vill att jag ska jobba....vet att de ringt en kollega på annat sjukhus och frågat om hon kan jobba inatt! De sköt bara problemet framför sig,från måndagsproblem till fredagsproblem. Kanske man ska stänga av mobilen idag? hihi

Det kom ett litet paket...

Det är inte ofta jag vinner något,men nu har det hänt! Även om jag inte hade alla rätt,så var jag bäst ändå! 3 av 4 är nämligen inte så tokigt!
Vad det var för tävling? Jo, tippa vilka de fyra första i allsvenskan blir! Den lilla tävlingen fanns hos Niklas Strömstedts blogg i våras.
Jag kan absolut ingenting om fotboll,så jag var tvungen att läsa lite i alla fall i aftonbladets sportbilaga,och kom fram till en fin liten lista. Fast ärligt talat,AIK var jag inte alls säker på...

Min lista blev:
1.Kalmar
2.AIK
3.Göteborg
4.Helsingborg

...och så här blev den:
1.Kalmar
2.Elfsborg
3.Göteborg
4.Helsingborg

Och jag fick flest rätt i den lilla tävlingen!...Niklas hade faktiskt utlyst ett litet pris,så idag när jag öppnade brevlådan,så låg det där,ett litet paket,till mej från Niklas Strömstedt! Blev så stormande glad...!!! Har dansat runt till hans musik idag,så det gjorde nästan ingenting att jag idag på väg till jympan med Niklas musik i bilen såg något litet(ser numera ut som ett kvitto från coop!) som fladdrade på vindrutetorkaren...just det ,en p-bot!!!! Suck .
Men var gör det,det är inte var dag det dimper ner små paket i brevlådan,från Niklas Strömstedt! Var det var i paketet? Jo, Niklas musik förstås och fina autografer ;) Ett album och två fina singlar,bl.a från sista Arn filmen,med Marie Fredriksson: "Där du andas".
Så ett STORT TACK Niklas för det fina priset! You´re simply the best! You made my day!!
Sov gott!

Minns i november

Steve and Aidans bar
Magnolia cupcakes

I denna dystra november månad får man se till att pigga upp sig med färger,och varför inte dessa damer på röda mattan inför premiären av SATC-The Movie,som jag ju också kan roa mej med att se på dvd,och få sukta lite efter glamour och New York!

Det var ju 4 år sedan precis i november,som jag och min kompis M var till NYC för att förutom shopping,se/åka med denna SATC tour på 3 timmar. Det började inte så bra,för det spöregnade denna dag även i metropolen NY,men men vad gjorde det,en dag som denna!

Under bussfärden som tog oss runt till olika platser där man spelat in serien så visades också scener från just dessa platser på TV i bussen.

Vi gick också ut till olika platser,bl.a besökte vi Sex butiken där Charlotte köpte sin "rabbit",vi blev bjudna på cupcakes från det kända "Magnolia Bakery". Tog en Cosmopolitan på Aidan och Steve´s bar. Och höjdpunkten var nog att få besöka den berömda entrén till Carries lägenhet (själva lägenheten finns inte på manhattan,man använder bara entrén!) där vi blev fotograferade av guiden. (Har tyvärr inte fotona på datorn! Hm)

Fågeltjuven

Mörker ute! Kan det bli mörkare? Funderar starkt på att köpa en sån här lampa som Imzevimse tipsar om ,en "wake up light",kanske blir man piggare?
Vill helst bara sova som vår katt Maja...hela dagen!
Men igår blev äldsta sonen inte glad när han kom på henne på bar gärning,ätandes en liten fågel. Hon höll precis på att äta upp huvudet på fågeln när han kom på henne,en fjäder stack ur munnen. Ja, det är svårt att förstå att denna underbara mjuka, fantastiska lilla varelse faktiskt är ett rovdjur,man glömmer det ibland!
Nu ska jag skynda vidare på ett möte ikväll...ingen rast ingen ro!
PS.Natt 2 på jobbet blev mycket lugnare,fick en fin förlossning vid 05 tiden i morse, ännu en liten Stockholmare såg dagens ljus .DS


Lite vild dans kanske kan pigga upp tillvaron? Populär på jympagolven!

Sammanfattning av helgen

Ladies Spa-för kropp och själ!

GoodMorningJympa
Bodyscrub
Aromainpackning
Lugnande Lavendelolja
Solarium
Promenad
Mat
Ögonbryn&Fransfixning
Core
Yoga
Graviditetsförväxling
Drinkar
Skratt
Prat
Nattsudd
Vattenjympa
Bastu
Badrocksförväxling
Vänskap

Vilken helg!

Två av tjejerna

TACK TJEJER för en helt fantastisk Spa helg!!!

Är helt slut nu.....

Sandvik Gård, i närheten av Norrköping

För den som ville...

Vattenjympa! Då var det drag i poolen!

Drinktime!

Blåbärscaprinoska!

Efter behandlingarna

Drinkar och chips efter all träning idag! Så gott!

Naturen!

Är helt underbar här!

Stillhet

Eller så går man ut en stund i stillheten,och doftar på naturen

Lördageftermiddag

Ja,det är fullbokat schema om man vill

Lördagmorgon

Fullspäckat schema,om man vill. Nu dax för kroppsbehandling!

Sweet Escape

Dags att packa,om två timmar åker vi! Skall försöka mobilblogga från vårt härliga Spa. Trevlig Helg!

Sandvik gård

Bilder från Sandvik Gård

.... och den fantastiska SPA anläggningen

Snart är vi där!

Ladies Spa

Äntligen en lite längre ledighet,och nu ska jag och 4 väninnor lyxa till det riktigt ordentligt,nästan som tjejerna i SATC. Vi ska nämligen åka på SPA!
Sandvik Gård heter stället,och det är det mest underbara lyxiga härliga ställe man kan åka till,tycker jag! De har allt;god lyxig mat,vin,pool,jacuzzi,bastu,gym,jympa,stavgång och massor massor av olika härliga behandlingar som du kan boka in. Och inte minst,denna anläggning ligger mitt i skogen, där lugnet finns,långt från storstadsbruset,och bara för tjejer under helgerna. Kan det bli skönare?
Så i morgon eftermiddag kl. 17 är vi där och kommer att välkomnas med en drink innan 3 rätters middagen.
Men vi behöver inte ha med oss såna här lyxiga kreationer som dessa tjejer! Det räcker med bikinin,ja kanske något mer då!

Grattis USA!

En mycket lugn natt på jobbet,så vi hann se lite på TV i natt. En historisk natt i USA! Mina amerikanska väninnor är förstås överlyckliga,och många fler med dem! Ska bli spännande att följa fortsättningen.
Nu är jag ledig i flera nätter,och skall försöka ställa om dygnet och bli en vanlig människa igen i några dagar. Ser fram emot en lugn kväll hemma,och kanske kanske en liten joggingtur i mörkret....


En av tidigare styrkelåtar på mitt jympapass: HERO!